In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer ganz sanften Yogasequenz ein, die du direkt vor dem Einschlafen in deinem Bett machen kannst und bei der du in der Endentspannung in einen sanften Schlaf gleiten kannst. 

Wie immer – achte gut auf dich und deinen Körper und dann tauch gern mit mir in diese sanfte Abendyogasequenz ein. Folgende Übungen machen wir gemeinsam: 

✨ Check-in bei dir, um den Tag zu reflektieren

✨ Bewusst atmen und loslassen

✨ Sanftes Kopfkreisen

✨ Suffi-Kreise für den Oberkörper

✨ Dreieck im Sitzen

✨ Schulterbrücke

✨ Drehsitz im Sitzen

✨ Katze-Kuh im Sitzen

✨ Wilde Katze

✨ Endentspannung

Also auf geht’s: mach’s dir gemütlich in deinem Bett mit mir im Ohr, fliess durch die sanfte Sequenz und und hab dann schöne Träume. 😴