• YOGACRAFT Podcast

    42. Vom Suchen und Finden der Leichtigkeit: Meine Tipps, um wieder stärke in deine Kraft zu kommen

    Auch als Yogalehrerin und Coach habe ich selbst immer wieder Phasen, in denen ich nicht ganz in meiner Energie stehe. 
    In der Podcastfolge teile ich mit dir, wie ich damit umgehe und meine liebsten Go-Tos, um wieder in meine Kraft zu finden. 
    Ich spreche über Yoga, mein inneres Kind und anderem auch von meinem persönlichen Kraftort – übrigens ein Ort, den es gar nicht in real life geben muss. Gerne kannst du dir dazu die Podcastfolge 23 anhören. Da mache ich mich mit dir gemeinsam auf die Reise zu deinem persönlichen Kraftort. 
    Ausserdem darüber wie wichtig es ist, auch Hilfe annehmen zu können. So hab ich zum Beispiel das Angebot von meiner lieben Freundin Imke angenommen. 
    Sie hat mir mit einer Online NIS (neurologisches Integrationssystem)-Session wirklich ganz toll geholfen, um mich sowohl körperlich als auch geistig wieder in Balance zu bringen. Schau gern mal bei ihr vorbei. Auf Instagram findest du sie unter imkehausner
    Ich freue mich, wenn vielleicht der ein oder andere Tipp für dich dabei ist.

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    41. Meditation: warum es nicht (nur) darum geht an „Nichts“ zu denken

    Diese kurze und knackige Podcastfolge ist noch ein kleiner Nachtrag zur letzten Folge (40), in der ich einige Fragen zum Thema Yoga beantwortet habe. 

    Über mehrere Tage ist das Gefühl in mir gewachsen, dass ich bei den Q&As etwas Essenzielles nicht gesagt habe, und letztens auf der Yogamatte kam dann der Impuls diese Folge einzusprechen. 

    Denn beim Meditieren geht es nicht immer darum, an „Nichts“ zu denken. Vielmehr geht es darum, mit dem zu sein, was gerade ist.

    Und vor allem mit genau dem sein zu können, was sich da zeigt. Wenn dich das interessiert, dann hör gern mal rein und wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann emfpehle ich dir von Herzen den Podcast von Curse aka Michael Kurt. In meinem kleinen Abriss beziehe ich mich vor allem auf seine Folgen 137, 139 und 140.

    Seinen Podcast findest du unter „Meditation, Coaching & Life“. Curse hat nicht nur eine allzu geniale Stimme, bei deren Klang man allein schon entspannt, sondern bringt sooooo viele Themen auf den Punkt und beleuchtet Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln. Das ist übrigens nicht nur durch die Verlinkung (unbezahlte) Werbung aus tiefster Überzeugung.

     

    Kannst du gut mit dem sitzen, was sich da zeigt? Auch wenn’s unangenehm wird und sich zum Beispiel Abwehrmechanismen zeigen?

     

    Ich freue mich total, wenn du mir deine Gedanken dazu da lässt und wir dazu noch mehr in den Austausch gehen.


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    40. Happy World Yoga Day: Q&A Special zum Thema Yoga

    In dieser Podcastfolge beantworte ich ganz ehrlich alle Fragen, die ich in den letzten Wochen von euch zum Thema Yoga bekommen habe.

    Unter anderem spreche ich über folgende Themen:

    Ob ich jeden Tag Yoga mache und wie ich mich motiviere

    Welchen Yogastil ich empfehle

    Wie ich zu Yin Yoga stehe

    Ob Yoga im Rollstuhl möglich ist

    Tipps zum Konzentration – halten und „an nichts denken“ beim Meditieren

    Welche Meditationsarten mir besonders ans Herz gewachsen sind

    Yoga und Ernährung 

    Meine Empfehlung für eine kurze Yoga Morgen- bzw. Abendroutine

    Wie du kleine Yogasequenzen in den Alltag einbauen kannst – auch mit Kids

    Hier noch die Personen, von denen ich im Podcast zum Thema Meditation spreche:
    Deepak Chopra, Veit Lindau, Laura Malina Seiler, Dana Schwandt, Michael Kurt (Curse)
    Und ein Beispiel für ein sehr gelungenes Kinderyogabuch: Komm, wir machen Yoga von Sonja Zerknick-Förster (hier bei Amazon – Werbung ohne Bezahlung, aus Überzeugung)

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    Ich freue mich auch, wenn wir über die sozialen Kanäle in Verbindung bleiben

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    39. Sanfte Hatha-Yogasequenz auf dem Stuhl

    In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in die Stuhl-Yogasequenz ein, die ich auch im Rahmen des Welt-MS Tages beim Connection Day der Kampagne Trotz MS angeleitet habe. 

    Auf meiner Webseite (Link in Bio) liegt übrigens unter „Ein Geschenk für dich“ auch das passende PDF dazu bereit. 

    Die Folge ist nach dem Intro ein Mitschnitt aus einer der Sessions, die ich mit meinen Yogis zur Vorbereitung auf den Connection Day gemacht habe und beinhaltet fast alle Elemente aus dem Hatha Yoga: sanfte Körperstellungen (Asanas) auf dem Stuhl, Atemübungen (Pranayama), Entspannung und eine kleine Meditation.

    Mehr Informationen zu meinen Onlineangeboten und Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de

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    38. Der Weg mit MS in die Selbständigkeit: Craft-Talk mit Julia Wagner

    In dieser Podcastfolge habe ich die liebe Julia aka @multiplehealings zu Gast. Ich hab sie auch wieder über die sozialen Medien kennen gelernt und es ist eine wunderbare Verbindung daraus entstanden. Vor allem auch deshalb, weil wir einen ähnlichen Weg eingeschlagen haben mit unserem Sprung in die Selbständigkeit und beide begeistert sind von Yoga und Coaching.

    In der Folge sprechen wir unter anderem über folgende Themen:

    Warum die Diagnose ihr Gelegenheit zum Durchatmen gab

    Wie Julia den für sie stimmigen Weg gefunden hat

    Warum das nicht so easy war, wie es sich erstmal anhört

    Eine ganzheitliche Betrachtung der Diagnose und Symptome

    Unsere gemeinsamen Leidenschaften Yoga und Coaching

    Julias Weg in die Selbständigkeit

    Einhergehende Zweifel und Herausforderungen und der Umgang damit

    Verbinde dich auch gerne mit Julia auf Instagram unter @multiplehealings oder schau auf ihrem Blog vorbei (www.multiple-healings.com)

    Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de 

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