Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg begleiten darf.
Nach einem Intro und einem „Wetterbedingten“ Locationwechsel geht’s ca. bei Minute 5 los.
Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge:
* Anfangsentspannung
* Sonnengrüße
* Dynamische Schulterbrücke
* Schmetterling
* Vogel
* Dynamischen Drehsitz
* Endentspannung
Ich freu mich wenn du mit mir gemeinsam in diese Sequenz eintauchst. Wie immer gilt: hör gut auf dich und deinen Körper!
Solltest du die Sonnengrüße noch nicht kennen, kannst du dir gerne vorab noch die Folge 32 anhören.
Ich freue mich wenn wir uns nach der Sommerpause im September wieder hören.
Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de
In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber wie wertvoll es sein kann, ab und zu die Perspektive zu wechseln. Dabei kann es sich um allgemeine Ereignisse handeln oder auch einen Konflikt mit einer anderen Person.
Ich spreche unter anderem von einer einfachen Übung aus dem Coaching, die dir helfen kann, eine Situation durch die Augen einer beteiligten Person zu sehen.
Du erfährst auch, was das Ganze mit Fußball zu tun hat und warum mich gerade Fußball dazu gebracht hat, intensiv darüber nach zu denken.
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Die Jahresmitte lädt immer dazu ein, kurz inne zu halten und einen kurzen Check-In zu machen. In dieser Folge lade ich dich genau dazu ein.
Mit einigen Reflexionsfragen werfen wir den Blick zurück auf die letzten Monate und richten dann den Blick nach vorn, um zu schauen, wie wir den Rest des Jahres 2021 beschreiten wollen.
Natürlich kannst du die Fragen auch zu jeder anderen Jahreszeit in die Reflexion gehen und für dich beantworten.
Wenn du magst, dann hol dir gern das passende Handout dazu auf meiner Webseite www.yogacraft.de/geschenkfürdich
In der Folge spreche ich über das Konzept der „Museumstage“, das von dem berühmten Autor und Speaker „John Strelecky“ stammt und wie es mir in meinem Leben immer wieder hilft, die richtigen Prioritäten zu finden und zu setzen.
Übrigens: wenn du einen Museumstag mit mir kreieren möchtest, dann komm gern zu meinem Workshop „Journey To Yourself“ dazu. Zum ersten mal öffnet das Schloss Falkenhaus die Tore dafür.
Weitere Infos dazu findest du auf meiner Homepage.
Mehr zu den Museumstagen findest du in John Strelecky’s Buch „The Big Five for Life“.
Mai ist immer ein Monat, in dem ich das ein oder andere dem Thema MS – Multiple Sklerose widme.
Als selbst Betroffene spreche ich gar nicht so viel darüber, weil ich dem Thema nicht so viel exklusiven Raum geben möchte. Mein Schwerpunkt liegt einfach auf anderen Dingen. Die MS und ihre Symptome sehe ich auf meiner Lebensreise als Wegbegleiterin, die mir mal dezente, mal Vorschlaghammer-mäßige Hinweise und Richtungsvorschläge gibt.
Gerne gebe ich allerdings immer mal meine Erfahrungen weiter und hoffe damit einen Mehrwert stiften zu können.
Ich habe die Diagnose nicht nur selbst 2006 erhalten, sondern bin auch mit der Krankheit aufgewachsen, da meine Mama vor über 30 Jahren die Diagnose erhalten hat.
In dieser Podcastfolge habe ich sie zu Gast und wir sprechen unter anderem darüber
✨ Wie es 1987 war, als meine Mama die MS-Diagnose bekommen hat
✨ Ihr Leben mit der Krankheit
✨ Wie es für sie war, als dann ich auch die Diagnose erhielt
✨ Ihre Tips für ein gutes Leben mit MS
✨ Was sie ihrem 20jährigen Ich raten würde
Mehr Informationen zu meiner Arbeit findest du unter www.yogacraft.de