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In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast im Craft Talk: Steffi Heinig – aka meine „MS Sista in Crime“. Denn seit meinem heftigen Schub in 2014 ist sie eine Weggefährtin, die ich nicht mehr missen möchte und wir haben schon mehr als ein verrücktes Ding gedreht.

In der Folge sprechen wir unter anderem über  

✨ Steffis ereignisreiches Leben im Schnelldurchlauf

✨ Befürchtungen nach der Diagnose

✨ Wie wertvoll Selbsthilfegruppen sein können

✨ Was Steffis Motto „Es gibt keine Zufälle – es fällt einem zu, was fällig ist“ mit 

✨unserem Einsatz in der Kampagne von @trotz_ms Träume wagen zu tun hat

✨ Steffis Erfahrungen mit Yoga & Coaching

✨ Warum Steffi Yoga nicht mehr missen möchte 

✨ Ihre Träume, die sie trotz MS noch wagen will

✨ Verbindungen, die durch Schicksalsschläge entstehen können

Übrigens: für alle aus Bayreuth und der Umgebung: Steffi leitet gemeinsam mit Beate Platl die Selbsthilfegruppe Albatros. Kontaktiert die beiden gerne, wenn ihr da mal vorbei schauen möchtet. www.ms-albatros.com

Steffi hat ausserdem einen Blog, der zwar aktuell nicht gefüllt ist, aber dort findet ihr ältere Artikel, die euch interessieren könnten. 

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Als MS Betroffene(r) hat man oft viele Fragen – gegebenenfalls auch rund um das Thema Kinderwunsch. In diesem Craft Talk habe ich Nadine zu Gast. Sie hat die Diagnose MS 2015 bekommen und ist mittlerweile glückliche Mama von 2 Jungs. 

In der Folge sprechen wir gemeinsam über unsere Erfahrungen und geben dir unter anderem Einblicke in folgende Themen:

✨ Partnerschaft und die Diagnose

✨ Rückschläge und Zweifel in Bezug auf Kinderwunsch mit MS

✨ Herausforderungen und Sorgen als Mama

✨ Wie man als Mama immer wieder in die eigene Kraft findet

✨ Landleben mit Kindern in Zeiten von Corona

✨ Nadines Engagement und ihre Kolumne „Der ganz normale Wahnsinn“

Weitere Beiträge von Nadine findest du hier in dieser Kolumne oder auf Instagram unter @nanabanana1405

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Der Mai 2020 im YOGACRAFT Podcast steht unter dem Fokus „Multiple Sklerose“

In der ersten Folge dieser Reihe gehe ich auf die Fragen ein, die mir zu meiner persönlichen Reise gestellt wurden. 

Konkret sind das folgende Fragen: 

✨Wie hat sich mein Leben nach der Diagnose verändert

✨Was hat mir die Diagnose geschenkt

✨Wie habe ich alles verarbeitet

✨Wie schaut mein Alltag mit der MS aus – habe ich Einschränkungen (Sport / Job / Partnerschaft / Familie) 

✨Nehme ich Medikamente

✨Habe ich Erfahrungen mit dem Coimbra Protokoll

✨Thema Ernährung (Nahrungsergänzungsmittel & Co)

✨Habe ich viel mit Angst zu kämpfen

Dabei ist mir ganz wichtig: alles was ich hier teile, sind meine Erfahrungen und mein Weg – Stand Mai 2020. Ich bin davon überzeugt, dass es dabei kein richtig oder falsch gibt. Sondern nur ein „stimmig“ oder „nicht stimmig“.

Indem ich dies alles teile, möchte ich MS Betroffene dazu ermutigen, den für sich eigenen und stimmigen Weg zu finden. Übrigens gilt das sowohl für Menschen mit – als auch ohne MS.

Diese Folgen erwähne ich auch noch im Podcast: 

Folge 1: Launchfolge

Folge 5: Meine Erfahrungen mit Yoga bei MS und im Schub

Folge 19: Finde dein „Team of Trust“

Wir praktizieren verschiedene Übungen, die unter anderem jetzt zur Zeitqualität des Frühlings gut passen.

Diese Übungen warten im Detail auf dich: 

Kapalabhati (Atemübung)

10 Sonnengrüße

Hase

Hüftöffner

Kleines Kamel

Bauchmuskelübung

Vorwärtsbeuge

Schiefe Ebene

Bauchentspannungslage 

(Dynamische) Kobra

Wilde Katze

Drehsitz

Brahmari (Atemübung)

Endentspannung mit Traumreise

Keine Lust, dich zu bewegen? Dann spul vor zu Minute 50 und mach einfach die Endentspannung mit der Frühlingstraumreise 🌷☀️

WICHTIG: das oberste Gebot ist, dass du gut auf dich und deinen Körper hörst! Geh gern früher aus Stellungen raus oder lass sie ganz weg, wenn du merkst, dass sie nicht stimmig sind. Im Zweifel frag auch einen Arzt, welche Stellungen du machen kannst oder lieber weg lassen sollst.