• YOGACRAFT

    37. MS Craft Talk mit Mo aka @msninjaaa – wie soziale Medien verbinden

    Im Mai 2020 stelle ich die Podcastfolgen unter das Thema MS – Multiple Sklerose und habe unter anderem inspirierende Menschen zu Gast, die ich auf meiner persönlichen Reise mit der Krankheit kennen gelernt habe – heute die liebe Mo aka @msninjaaa

    Wir sprechen unter anderem über

    Ihren Umgang mit der Diagnose

    Ihren Weg aus der Verdrängung

    Was es mit ihrem anonymen Account und dem Namen @msninjaaa auf sich hat und

    Wie sie ihren stimmigen Weg gefunden hat und welche Rolle die sozialen Medien dabei haben

    Warum diese manchmal Segen und Fluch sein können

    … und vieles mehr.

    Verknüpfe dich gern mit Mo auf Instagram (@msninjaaa). 

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    36. Miteinander stark mit MS – Craft Talk mit Steffi Heinig

    Im Mai 2020 stelle ich die Podcastfolgen unter das Thema MS – Multiple Sklerose. 

    In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast im Craft Talk: Steffi Heinig – aka meine „MS Sista in Crime“. Denn seit meinem heftigen Schub in 2014 ist sie eine Weggefährtin, die ich nicht mehr missen möchte und wir haben schon mehr als ein verrücktes Ding gedreht.

    In der Folge sprechen wir unter anderem über  

    Steffis ereignisreiches Leben im Schnelldurchlauf

    Befürchtungen nach der Diagnose

    Wie wertvoll Selbsthilfegruppen sein können

    Was Steffis Motto „Es gibt keine Zufälle – es fällt einem zu, was fällig ist“ mit 

    unserem Einsatz in der Kampagne von @trotz_ms Träume wagen zu tun hat

    Steffis Erfahrungen mit Yoga & Coaching

     Warum Steffi Yoga nicht mehr missen möchte 

    Ihre Träume, die sie trotz MS noch wagen will

    Verbindungen, die durch Schicksalsschläge entstehen können

    Übrigens: für alle aus Bayreuth und der Umgebung: Steffi leitet gemeinsam mit Beate Platl die Selbsthilfegruppe Albatros. Kontaktiert die beiden gerne, wenn ihr da mal vorbei schauen möchtet. www.ms-albatros.com

    Steffi hat ausserdem einen Blog, der zwar aktuell nicht gefüllt ist, aber dort findet ihr ältere Artikel, die euch interessieren könnten. 

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    35. Mama-sein und Kinderwunsch bei Multipler Sklerose: Craft Talk mit Nadine

    Als MS Betroffene(r) hat man oft viele Fragen – gegebenenfalls auch rund um das Thema Kinderwunsch. In diesem Craft Talk habe ich Nadine zu Gast. Sie hat die Diagnose MS 2015 bekommen und ist mittlerweile glückliche Mama von 2 Jungs. 

    In der Folge sprechen wir gemeinsam über unsere Erfahrungen und geben dir unter anderem Einblicke in folgende Themen:

    Partnerschaft und die Diagnose

    Rückschläge und Zweifel in Bezug auf Kinderwunsch mit MS

    Herausforderungen und Sorgen als Mama

    Wie man als Mama immer wieder in die eigene Kraft findet

    Landleben mit Kindern in Zeiten von Corona

    Nadines Engagement und ihre Kolumne „Der ganz normale Wahnsinn“

    Weitere Beiträge von Nadine findest du hier in dieser Kolumne oder auf Instagram unter @nanabanana1405

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    34. Meine persönliche Reise mit Multipler Sklerose: Q&A

    Der Mai 2020 im YOGACRAFT Podcast steht unter dem Fokus „Multiple Sklerose“

    In der ersten Folge dieser Reihe gehe ich auf die Fragen ein, die mir zu meiner persönlichen Reise gestellt wurden. 

    Konkret sind das folgende Fragen: 

    Wie hat sich mein Leben nach der Diagnose verändert

    Was hat mir die Diagnose geschenkt

    Wie habe ich alles verarbeitet

    Wie schaut mein Alltag mit der MS aus – habe ich Einschränkungen (Sport / Job / Partnerschaft / Familie) 

    Nehme ich Medikamente

    Habe ich Erfahrungen mit dem Coimbra Protokoll

    Thema Ernährung (Nahrungsergänzungsmittel & Co)

    Habe ich viel mit Angst zu kämpfen

    Dabei ist mir ganz wichtig: alles was ich hier teile, sind meine Erfahrungen und mein Weg – Stand Mai 2020. Ich bin davon überzeugt, dass es dabei kein richtig oder falsch gibt. Sondern nur ein „stimmig“ oder „nicht stimmig“.

    Indem ich dies alles teile, möchte ich MS Betroffene dazu ermutigen, den für sich eigenen und stimmigen Weg zu finden. Übrigens gilt das sowohl für Menschen mit – als auch ohne MS.

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    33. Hatha Yogasequenz: Frühling

    In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in eine 55 minütige Hatha Yogasequenz ein. 

    Wir praktizieren verschiedene Übungen, die unter anderem jetzt zur Zeitqualität des Frühlings gut passen.

    Diese Übungen warten im Detail auf dich: 

    Kapalabhati (Atemübung)

    10 Sonnengrüße

    Hase

    Hüftöffner

    Kleines Kamel

    Bauchmuskelübung

    Vorwärtsbeuge

    Schiefe Ebene

    Bauchentspannungslage 

    (Dynamische) Kobra

    Wilde Katze

    Drehsitz

    Brahmari (Atemübung)

    Endentspannung mit Traumreise

    Keine Lust, dich zu bewegen? Dann spul vor zu Minute 50 und mach einfach die Endentspannung mit der Frühlingstraumreise 🌷☀️

    WICHTIG: das oberste Gebot ist, dass du gut auf dich und deinen Körper hörst! Geh gern früher aus Stellungen raus oder lass sie ganz weg, wenn du merkst, dass sie nicht stimmig sind. Im Zweifel frag auch einen Arzt, welche Stellungen du machen kannst oder lieber weg lassen sollst.

    Wenn du möchtest, kann ich dir auch ein PDF mit Strichmännchen zukommen lassen – melde dich dazu gern bei mir. (mail@yogacraft.de)

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