In dieser Podcastfolge findest du eine wundervolle Herbst-Yoga-Sequenz zum Thema „Loslassen und zur Ruhe kommen“.
Insgesamt dauert die Folge 45 Minuten, ab Minute 5 geht’s im Sitzen los auf deiner Matte.
Das findest du alles in dieser Yogasequenz:
🍁 Check-in bei dir selbst mit einer kleinen Anfangsmeditation
🍁 Achtsame Übergänge von einer Asana (Körperstellung) zur anderen
🍁 Impulse und Übungen zum Thema Loslassen
🍁 Stimmiges Wechselspiel von Anspannung (Ha) & Entspannung (Tha)
In meinem Herbstnewsletter, der in den nächsten Wochen rausgeht, werde ich diese Sequenz auch noch in einem 1 oder 2-Pager zusammengefasst raus schicken. Wenn du auch in den Verteiler möchtest, dann schick mir dazu gerne eine Mail an mail@yogacraft.de.
Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de.
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