In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im Yoga: Pranayama.

Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken zusammen gefasst.

Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein System einwirken kannst.

Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir:

• Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung)

• Biene als Stimmungsaufheller

• Gorilla als aktivierende Übung

Hier ist noch der Link zum nächsten Glücksgipfel in meiner Heimatregion, von dem ich spreche (inkl. Gewinnspiel)

Mein Yapadu Summit 2023

Ich werde mit einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge und einer passenden Morgenyogaeinheit vertreten sein. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist und wir uns live austauschen können.

Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge teile ich mein jüngstes Erlebnis rund um das Thema Musik mit dir: vor kurzem war ich in einem großartigen Filmmusik-Konzert des Pilsen Philharmonieorchesters unter der Leitung von Ben Palmer und bin immer noch tief berührt (#werbungohnebezahlung – aus tiefster Überzeugung)

Die Folge ist eine Einladung an dich, Musik – auf welche Art und Weise auch immer – wieder oder noch stärker in dein Leben einzuladen und dich davon berühren zu lassen.

Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge spreche ich über den Frühling und was wir von ihm und der Natur in dieser Zeit lernen können.

Hier geht es zu den anderen Folgen, über die ich kurz spreche:

Folge 21: Lieblingsrituale rund um Weihnachten inklusive Visionboard

Zum Thema Vision Board durfte ich auch schon einmal ein Video im Rahmen der trotz MS-Kampagne aufnehmen. Du findest es hier

Folge 33: Frühlingsyogastunde für die Ohren

Wenn du mit mir durch den Frühling gehen möchtest freue ich mich, wenn du zum Yogakurs dazu kommst, der ab 18.04.23 startet.

Alle Infos & die Anmeldung zum Frühlingskurs findest du hier.

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In der Folge teile ich mit dir meinen Blickwinkel auf das Thema Gesundheit und warum ich mich nicht als „krank“ bezeichnen würde, obwohl ich mit der Diagnose und den Symptomen von Multipler Sklerose – einer chronischen Krankheit – lebe.

Unter anderem gehe ich auf die Definition von Gesundheit ein und die unterschiedlichen Ansätze der Pathogenese und Salutogenese.

Die Infos zum Workshop „Ich bin anders gesund: Krankheit als Chance“ sowie zur kostenlosen Yogastunde zum Frühlingsbeginn findest du auf meiner Homepage www.yogacraft.de unter „Kurse und Events“.

Und für die kostenlose Yogastunde zum Frühllingsbeginn kannst du dich hier anmelden.

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Ab morgen beginnt mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit. In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir und wie wichtig es meiner Meinung nach ist, dein „Warum“ hinter den Aktionen zu kennen, die du dir für diese Zeit vornimmst.

Ich habe heute ganz spontan auch noch ein Handout dazu auf meiner Webseite hochgeladen, das du dir gern runterladen kannst. Du findest das Formular dazu unter „Geschenk für dich„.

Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.