Die aktuelle Folge ist mitten aus meinem Leben gegriffen. Ich nehm dich mit in meine letzte Woche und erzähle dir, wie das Tool „NELA“ mir im Moment dabei hilft alle (emotionalen) Wellen zu reiten, die sich gerade zeigen.

NELA steht hierbei für:

Nimm es wahr
Erlaube es
Lass es durchlaufen
Atme weiter

Es ist ein einfaches, und gleichzeitig sehr craftvolles Modell zur Selbstregulation – entwickelt von Dr. Lutz Besser und Alexander Korittko, zwei erfahrenen Traumatherapeuten.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum starke Gefühle nicht „wegmüssen“

• Wie du mit NELA dein inneres Erleben begleiten kannst

• Warum der Satz „Kein Gefühl bleibt für immer“ so tröstlich ist

• Und: warum es okay ist, sich nicht okay zu fühlen

Vielleicht nimmst auch du NELA als Wegbegleiterin in Zukunft mit in deinen Alltag.

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