Wann hast du das letzte Mal ein Date mit dir selbst gehabt?
Im turbulenten Alltag geht genau DAS oft unter. Wir rennen von einem To-Do – vielleicht schönerweise sogar von einem „Want – To“ zum nächsten.
Was dabei aber viel zu oft auf der Strecke bleibt, ist, in Ruhe mal bei sich ein zu checken. Die Verbindung mit sich selbst herzustellen.
In dieser Podcastfolge lade ich ich dich mit einer geführten Meditation genau dazu ein. Mach’s dir gemütlich und freu dich auf ein Date mit dir selbst.
Mehr Informationen zu Yogacraft und meinen Angeboten findest du unter www.yogacraft.de
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Mit dieser Folge meldet sich der YOGACRAFT-Podcast aus der Sommerpause zurück.
In der Folge spreche ich unter anderem darüber
⛰️ Warum die Sommerpause etwas länger war als gedacht
⛰️ Warum es nicht unbedingt im 2wöchentlichen Rhythmus weitergeht
⛰️ Was Heimat für mich bedeutet
⛰️ Ob ich mich schon immer an beiden Orten (Oberfranken & Tirol) zu Hause gefühlt habe
⛰️ Was für mich die Voraussetzungen sind, um mich zu Hause zu fühlen
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Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg begleiten darf.
Nach einem Intro und einem „Wetterbedingten“ Locationwechsel geht’s ca. bei Minute 5 los.
Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge:
* Anfangsentspannung
* Sonnengrüße
* Dynamische Schulterbrücke
* Schmetterling
* Vogel
* Dynamischen Drehsitz
* Endentspannung
Ich freu mich wenn du mit mir gemeinsam in diese Sequenz eintauchst. Wie immer gilt: hör gut auf dich und deinen Körper!
Solltest du die Sonnengrüße noch nicht kennen, kannst du dir gerne vorab noch die Folge 32 anhören.
Ich freue mich wenn wir uns nach der Sommerpause im September wieder hören.
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In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber wie wertvoll es sein kann, ab und zu die Perspektive zu wechseln. Dabei kann es sich um allgemeine Ereignisse handeln oder auch einen Konflikt mit einer anderen Person.
Ich spreche unter anderem von einer einfachen Übung aus dem Coaching, die dir helfen kann, eine Situation durch die Augen einer beteiligten Person zu sehen.
Du erfährst auch, was das Ganze mit Fußball zu tun hat und warum mich gerade Fußball dazu gebracht hat, intensiv darüber nach zu denken.
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Die Jahresmitte lädt immer dazu ein, kurz inne zu halten und einen kurzen Check-In zu machen. In dieser Folge lade ich dich genau dazu ein.
Mit einigen Reflexionsfragen werfen wir den Blick zurück auf die letzten Monate und richten dann den Blick nach vorn, um zu schauen, wie wir den Rest des Jahres 2021 beschreiten wollen.
Natürlich kannst du die Fragen auch zu jeder anderen Jahreszeit in die Reflexion gehen und für dich beantworten.
Wenn du magst, dann hol dir gern das passende Handout dazu auf meiner Webseite www.yogacraft.de/geschenkfürdich