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    57. Wie du schwierige Gefühle transformieren kannst

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema „Gefühle“

    Ich spreche unter anderem darüber :

    ✨ Warum „transformieren“ vielleicht gar nicht das richtige Wort ist

    ✨ Welche Schritte du machen kannst, um herausfordernde Gefühle zu begegnen

    ✨ Was das Ganze mit dem Inneren Kind zu tun hat

    Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, melde dich gern für den kostenlosen Online-Workshop „Die ersten Schritte auf der Reise zu dir selbst“ am 28. März an. 

    Mehr Infos zu den Deep-Dive Coaching & Yogaprogramm findest du auch auf meiner Webseite unter „Journey to yourself“

    Ich freue mich wenn wir in Verbindung bleiben.

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    Facebook: yogacraft

    56. Selbstfürsorge oder Egoismus

    Kennst du das: du möchtest dir gerne etwas Gutes tun, aber schon kommt das schlechte Gewissen um die Ecke, weil es noch so viele andere (scheinbar wichtigere) Dinge zu erledigen gibt… 

    In dieser Podcastfolge gehe ich auf eine Anregung ein, die ich letztens im Austausch auf Instagram unter einem Post eingefangen habe. 

    Es geht um die Frage, inwieweit kann und darf ich mir Raum und Zeit für mich nehmen und ab wann ist es Egoismus. 

    Ich spreche unter anderem darüber

    ✨ Was Egoismus von Selbstfürsorge unterscheidet

    ✨ Warum es essentiell ist, dass du dich gut um dich kümmerst

    ✨ Wie die die tolle Frage „Muss ich das jetzt tun“ dabei helfen kann

    Welche Fragen du dir noch stellen kannst, um deine Prioritäten gut zu setzen

    Wenn du mehr über die Journey to Yourself erfahren möchtest, dann klicke gerne hier rein.

    Auf meiner Webseite unter „Geschenk für dich“ kannst du dir auch deine Worksheets holen, die dich dabei unterstützen, wieder oder noch stärker in deine Balance zu kommen.

    Schau gern allgemein auf meiner Webseite vorbei oder lass uns über Facebook oder Instagram verbinden.

    54. Craft-Talk mit Ramona von Rebalance You: Wie du mit Leichtigkeit neue Gewohnheiten in dein Leben einlädst

    In dieser Podcastfolge habe ich Ramona Neupert von Rebalance You zu Gast. 

    Sie ist Expertin für das Thema kraftvolle Gewohnheiten mit Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren. 

    Wir sprechen unter anderem darüber: 

    • Wie Ramona zu dem Thema gekommen ist
    • Wie man den inneren Schweinehund mal in die Ecke schicken kann
    • Welche Gewohnheiten ihr helfen in ihrer Balance zu bleiben
    • Welche Dinge helfen um neue Gewohnheiten zu etablieren
    • Warum man keine Morgenroutine braucht – oder doch?
    • Und noch so vieles mehr
    Mehr Informationen zu Ramona findest du unter: 

    Instagram: https://www.instagram.com/rebalance_you/

    Programm zur Etablierung von kraftvollen Gewohnheiten in deinem Alltag: https://www.rebalanceyou.de/powerfulhabits

    Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de.

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    53. Sanfte Yogastunde für einen guten Start ins neue Jahr

    Gern komme ich dem Wunsch nach einer weiteren eingesprochenen Yogastunde nach. 
    Es ist ein Auszug aus dem Workshop „Sanfter Start ins neue Jahr“.
    Gemeinsam gehen wir auf die Matte und lassen noch einmal unsere Intentionen für das neue Jahr wirken. Verbinde dich dazu gerne vorher damit und leg dir einen Zettel unter die Matte. 
    Wir üben gemeinsam: 
    * Wechselatmung
    * Variationen im Sonnengruß
    * Schulterstandvariation
    * Vorwärtsbeuge
    * Herzöffnung
    * Sphinx
    * Wilde Katze
    * Stellung des Kindes
    * Drehsitz
    * Tänzer
    * Schliessen mit viel Positivität und einem deutlichen YES für alles was kommt ab
    Ganz wichtig: achte gut auf deinen Körper und frag im Zweifel einen Arzt.

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    52. Finde deine Ausrichtung für 2021

    Mit der ersten Podcastfolge im neuen Jahr verrate ich dir meine Leitwörter für 2021 und lade dich ein, dein eigenes zu erforschen. 

    Gemeinsam lassen wir den Alltag noch einmal für einen Moment vor der Tür und du hast Zeit, um dich mit dir zu verbinden – und dem, was dich in 2021 leiten darf.

    Sei neugierig was sich zeigt – ein Gefühl, ein Satz, ein Wort … 

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