Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg begleiten darf.
Nach einem Intro und einem „Wetterbedingten“ Locationwechsel geht’s ca. bei Minute 5 los.
Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge:
* Anfangsentspannung
* Sonnengrüße
* Dynamische Schulterbrücke
* Schmetterling
* Vogel
* Dynamischen Drehsitz
* Endentspannung
Ich freu mich wenn du mit mir gemeinsam in diese Sequenz eintauchst. Wie immer gilt: hör gut auf dich und deinen Körper!
Solltest du die Sonnengrüße noch nicht kennen, kannst du dir gerne vorab noch die Folge 32 anhören.
Ich freue mich wenn wir uns nach der Sommerpause im September wieder hören.
Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de